Program mentalny
Program mentalny to unikatowy na skalę kraju element półkolonii Runmageddon! Opracowany z ekspertem psychologii sportu, by połączyć sport i ruch z prawdziwym rozwojem emocjonalnym. Dzięki temu dzieci nie tylko biegają i skaczą, ale także uczą się, jak być silnymi w głowie.
Jakie tematy poruszamy?
- Zapoznanie z emocjami i poznanie własnych mocnych stron.
- Wyznaczanie celów i droga do ich osiągnięcia – czasem przy wsparciu zabawy z ruchem.
- Budowanie „tarcz ochronnych” – jak sobie poradzić z krytyką, presją, hejtem.
- Rozwijanie szacunku dla siebie i innych – drużynowo, w duchu Generacji Runmageddon.
- Radzenie sobie z sukcesem i porażką – bo każdy wojownik wie, że trzeba wstać po upadku.
Co daje trening mentalny?
Większa pewność siebie
Dzieci uczą się wierzyć we własne możliwości, w sporcie i poza nim.
Lepsza koncentracja i odporność na stres
Uczymy skupienia na zadaniu i spokojnego reagowania w trudnych chwilach.
Odporność psychiczna i motywacja
Pokazujemy, jak nie poddawać się po potknięciu i wyciągać z niego mocną lekcję.
Umiejętności na całe życie
Wytrwałość, samodyscyplina i pozytywne nastawienie procentują w szkole, sporcie i relacjach.
Drogi rodzicu!
Program mentalny nie kończy się z ostatnim dniem turnusu. Po półkoloniach otrzymasz dostęp do materiałów wideo, kart pracy i webinaru, dzięki którym możesz wspierać rozwój dziecka także w domu.
Mateusz Brela
Autor programu mentalnego Półkolonii Runmageddon
Mateusz Brela to psycholog sportu z ponad 20-letnim doświadczeniem, były piłkarz i ekspert od treningu mentalnego. Od lat pomaga młodym sportowcom w budowaniu odporności psychicznej, pewności siebie i koncentracji. Jest autorem wielu interesujących publikacji związanych z mentalnym aspektem sportu, jest też autorem książki „Mistrzostwo umysłu: Psychologia sukcesu w sporcie”: zbioru praktycznych porad, sugestii oraz ćwiczeń, rozwijających kompetencje mentalne.
Dzięki metodom Mateusza Breli uczestnicy półkolonii nie tylko bawią się i rozwijają sportowo, ale także zdobywają faktyczne narzędzia, które pomogą im osiągać sukcesy na wielu płaszczyznach w przyszłości.
Wybierz swoją lokalizację i zapisz dziecko na półkolonie!
Dlaczego warsztaty mentalne są tak ważne?
Cele i marzenia
Zdobywanie celów, wyznaczanie celów, pracowitość i radzenie sobie w sytuacji, kiedy nie uda nam się ich osiągnąć
- Zapoznanie z emocjami
- Zabawa w kalambury
- Wyznaczanie i zdobywanie celów
- Mój Mount Everest
- Zabawa ruchowa z miarką
- Radzenie sobie z sytuacją kiedy nie udaje nam się osiągnąć celów, poparte przykładami z życia superbohaterów
- Zabawa ruchowa – kalambury
Odnajdź swój wewnętrzny skarb
Wewnętrzny spokój mentalny – skarb każdego z nas
- Wewnętrzny dobrostan i równowaga
- Zabawa (połączona z medytacją ISKIERKA)
- Mentalne sito, czyli jak radzić sobie z krytyką
- Zabawa ruchowa
- Indywidualna tarcza ochronna – stworzenie własnego sposobu obrony przed hejtem, poniżaniem i przemocą
- Dzieci w sieci – jak być ostrożnym na polu minowym i nie dać zachwiać się swojej równowadze
- Burza mózgów, zabawa ruchowa
Budowanie pewności siebie oraz umiejętności radzenia sobie ze swoimi słabościami
Konsekwencja w działaniu i pewność siebie (wiara w siebie, umiejętność motywacji samego siebie)
- Zapoznanie z terminem motywacja
- Zabawa w grę Superstar
- Czym jest wiara w siebie, jak ją wzmacniać
- Zabawa ruchowa (piosenka Eye of the Tiger)
- Zadania na codzienne wzmacnianie poczucia własnej wartości
- Wzmocnienie codziennych nawyków w pracy nad motywowaniem samego siebie do pokonywania własnych słabości, poparte przykładami z życia superbohaterów
- Zabawa ruchowa – pokonywanie własnych słabości
Odkryj swoje super moce
I Ty masz w sobie supermoce! – relacje z innymi (szacunek, współpraca, pomoc słabszym, pozytywne nastawienie)
- Zapoznanie z terminem szacunku na przykładzie superbohaterów, uważność na potrzeby swoje i innych osób
- Zabawa
- Szacunek do siebie (moje, silne JA)
- Zabawa ruchowa z piosenkami (Mam supermoce, Mam tę moc!)
- Szacunek do innych (bądź jak superbohater, rozdawaj dobro)
- Wzmocnienie codziennych nawyków w pracy nad szacunkiem dla siebie i innych, poparte przykładami z życia superbohaterów
- Osoby wykluczone społecznie w życiu codziennym – uważność
Radzenie sobie z sukcesem i porażką
Odpowiedzialność i radzenie sobie z konsekwencjami swoich czynów (SUKCES versus PORAŻKA)
- Zapoznanie z terminem odpowiedzialności za swoje czyny na przykładzie superbohaterów
- Zabawa
- Moje czyny – moje konsekwencje, czyli o wartościach, którymi należy się kierować w życiu i sporcie
- Zabawa ruchowa
- Jak przekuć porażkę w sukces
- Wzmocnienie codziennych nawyków w pracy nad podejmowaniem ważnych i mniej ważnych decyzji, które przybliżają nas do sukcesu
- Tworzenie osobistej karty życiowych sekcesów
